10 lý do bạn cần uống mật ong pha với nước ấm vào buổi tối ngay lập tức

Từ thời xưa, mật ong được biết đến như một bài thuốc vàng cho sức khỏe con người. Mật ong có các tác dụng mà nhiều người không ngờ tới, nhưng muốn tận dụng được hết các tác dụng của mật ong, uống mật ong vào buổi sáng rất tốt cho hệ tiêu hóa. Vậy uống mật ong với nước ấm vào buổi tối có hiệu quả gì và uống mật ong có nóng không?

Công dụng của mật ong là gì?

Mật ong tốt cho sức khỏe là một sự thật mà không ai chối cãi rồi vì trong mật ong chứa rất nhiều vitamin: B6, thiamin, niacin, riboflavin, acid pantothenic và lượng axit amin nhất định. Các khoáng chất được tìm thấy trong mật ong bao gồm canxi, đồng, sắt, magiê, mangan, phốt pho, kali, natri và kẽm,…không những vậy, một thìa canh mật ong nguyên chất chứa 64 calo.

Các chuyên gia dinh dưỡng còn cho biết, mật ong có chỉ số Glycemic (GI) tốt cho sức khỏe, đường trong mật ong có thể hấp thụ dần dần vào máu, giúp tiêu hóa tốt hơn. Các khoáng chất tự nhiên và vitamin trong mật ong sẽ giúp chuyển hóa cholesterol và acid béo không mong muốn vào các cơ quan và các mô trong cơ thể, do đó ngăn ngừa béo phì và tăng cường sức khỏe tốt hơn.

Uống mật ong với nước ấm vào buổi tối
10 lý do bạn cần uống mật ong pha với nước ấm vào buổi tối ngay lập tức

Vì sao nên uống mật ong với nước ấm vào buổi tối?

Hỗn hợp glycofuse trong mật ong sẽ duy trì lượng glucose khi chúng ta ngủ, giúp chúng ta không bị tỉnh giấc ban đêm. Việc nhấp một muỗng mật ong nguyên chất trước khi ngủ có thể là một phương pháp cải thiện giấc ngủ đơn giản đến ngạc nhiên đối với nhiều người. Chỉ với một thìa mật ong trước khi đi ngủ, bạn đã giúp mình có một giấc ngủ ngon và sâu hơn hằng đêm. Một lần nữa mật ong đã chứng tỏ vai trò hiệu quả và tính sẵn có của nó trong việc duy trì lượng đường trong máu và chất glycogen có trong gan qua đêm.

1. Hỗ trợ giấc ngủ, an thần.

Mật ong, đường, vitamin có thể điều chỉnh chức năng hệ thần kinh, làm giảm căng thẳng thần kinh, thúc đẩy giấc ngủ và không có tác dụng phụ.

2. Thải độc tố.

Mật ong và nước ấm là một trong những sự kết hợp lý tưởng nhất để thải loại độc tố ra khỏi cơ thể người, có thể thêm chanh sẽ càng tăng cường chức năng của hệ bài tiết tốt hơn.

3. Xua tan cảm giác mệt mỏi ở các cơ.

Hai loại đường tự nhiên là fructose và glucose trong mật ong sẽ giúp đánh bại tình trạng mệt mỏi ở các cơ. Cho nên, các vận động viên điền kinh vẫn thường uống nước mật ong trong quá trình tập luyện và thi đấu nhằm tăng cường sức lực, giúp cơ bắp luôn dẻo dai.

4. Tăng cường hệ thống miễn dịch.

Mật ong có khả năng tăng cường sức đề kháng một cách tuyệt vời, nhất trong việc tiêu diệt vi khuẩn, bổ sung enzyme, vitamin và khoáng chất cho cơ thể.

5. Làm lành vết thương.

Với công dụng khử trùng và chống vi khuẩn tự nhiên, mật ong là giải pháp lý tưởng để làm lành nhiều loại vết thương khác nhau trên da.

6. Hạn chế nguy cơ thừa cân.

Nó có tác dụng hỗ trợ khả năng trao đổi chất và đốt cháy chất béo trong cơ thể. Các bác sĩ vẫn thường khuyến khích những người béo phì uống mật ong pha cùng chanh tươi và nước ấm vào buổi sáng hoặc tối khi bụng đang đói để đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa.

7. Giảm ho.

Ho thường được gây ra bởi các chất kích thích trong cổ họng và đường hô hấp. Các kháng sinh và tính chống oxy hóa của mật ong có thể làm giảm ho. Nếu có thể kết hợp với chanh và mật ong với nước nóng có thể giúp làm loãng chất nhầy gây kích ứng và làm dịu cổ họng.

8. Tăng năng lượng và cải thiện sức khỏe răng miệng.

Các tính năng kháng khuẩn của mật ong cùng độ chua của chanh giúp chống hôi miệng, cải thiện sức khỏe răng miệng. Kết hợp chanh với mật ong giúp làm sạch miệng và cổ họng vào buổi sáng và tối. Khi cơ thể bị mất nước gây ra các vẫn đề liên quan đến năng lượng làm việc cả ngày của bạn. Chỉ cần bổ sung một lượng vừa đủ mật ong và nước ấm giúp tỉnh táo suốt cả ngày.

9. Giảm đau họng và trị mất giọng.

Pha mật ong với nước ấm có thể làm dịu cổ họng khi bị ho, giảm đau nhức và cảm giác ngứa cổ họng. Mất giọng là một trong những triệu chứng phổ biến nhất của viêm thanh quản. Thanh quản bao gồm các dây thanh hoặc nếp gấp. Cơ hoành đẩy không khí trong phổi qua thanh quản, làm các nếp gấp rung động và phát ra tiếng nói. Khi các nếp gấp này không rung thì sẽ bị mất giọng. Vì vậy, trong trường hợp như vậy uống nước ấm pha mật ong để làm mềm các nếp gấp thanh quản, làm cho rung động trở lại

10. Cải thiện tiêu hóa.

Có thể uống một ly nước ấm với mật ong vào buổi tối giúp cải thiện hệ thống tiêu hóa. Những lợi ích sát khuẩn của mật ong giúp làm giảm nồng độ axit trong dạ dày.

Uống mật ong với nước ấm vào buổi tối đúng cách.

Bên cạnh việc uống mật ong vào buổi sáng thì uống mật ong với nước ấm vào buổi tối cũng giúp chống các bệnh về tiêu hóa. Trước khi chuẩn bị cho một đêm dài con người ta sẽ cảm giác đói, nhưng ăn tối vào lúc này sẽ bị tăng cân. Nên uống kết hợp mật ong với nước ấm sẽ giúp bạn quên đi cơn đói.

Uống mật ong với nước ấm vào buổi tối
Uống mật ong với nước ấm vào buổi tối giúp cải thiện hệ tiêu hóa

Trong mật ong, năng lượng mà nó tạo ra gấp năm lần so với sữa, vì thế nó có khả năng bổ sung kịp thời trong ngắn hạn cho những người mệt mỏi, hao tổn sức lực hoặc người mới ốm dậy.

Khi uống mật ong với nước ấm vào buổi tối sẽ có nhiều công dụng như:

  • Làm sạch dạ dày, kích thích hệ tiêu hóa: Điều này sẽ giúp cho bạn không có cảm giác đầy bụng khi cơm tối bạn ăn quá no hoặc làm giảm đi lượng cholesterol khi ăn đồ quá nhiều chất béo.
  • Có hiệu quả trong việc điều chỉnh cân nặng: uống mật ong với nước ấm cùng chế độ ăn uống hợp lý, cân nặng sẽ được giảm đáng kể.

Uống mật ong với nước ấm vào buổi tối có tác dụng an thần và thư giãn hệ thần kinh, có giấc ngủ ngon và sâu hơn. Nên uống mật ong với nước ấm vào buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút sẽ giúp mật ong có tác dụng rõ rệt đối với sức khỏe và làn da.

Uống mật ong với nước ấm vào buổi tối có thể là phương pháp chữa bệnh và làm đẹp da cực kỳ đơn giản mà hiệu quả ngay tại nhà. Không lo có tác dụng phụ hay các chất gây kích ứng cho cơ thể.

Một số công thức uống mật ong với nước ấm vào buổi tối.

  • Nước chanh và mật ong ngăn ngừa lão hóa.

Nguyên liệu: 50ml nước cốt chanh tươi; 100ml mật ong nguyên chất; 50ml dầu oliu loại chất lượng; Lọ thủy tinh có nắp đậy.

Cách thực hiện:

Chanh tươi bạn đem cắt đôi, ép lấy phần nước cốt rồi lọc bỏ hạt ra ngoài.

Tiếp đó, bạn trộn đều các nguyên liệu vừa chuẩn bị bao gồm: nước cốt chanh, mật ong nguyên chất và dầu oliu ra một chiếc bát lớn, dùng thìa khuấy đều, ta sẽ thu được một hỗn hợp đồng nhất.

Cuối cùng bạn đổ tất cả hỗn hợp trên vào lọ thủy tinh đã được rửa sạch, lau khô, rồi dùng nắp đậy kín, bảo quản trong ngăn mát để sử dụng dần.

Lưu ý:

Chanh tươi và mật ong đều rất tốt cho sức khỏe của con người. Tuy nhiên, để uống loại nước này một cách khoa học mà lại tốt cho cơ thể thì bạn cần phải chú ý những điều sau:

Không nên uống nước chanh cho quá nhiều mật ong, vì như vậy sẽ khiến cho huyết áp của bạn tăng cao và gây ra những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe của chúng ta, đặc biệt là người cao tuổi.

  • Pha mật ong với sữa đặc uống trước khi đi ngủ, da trắng eo phẳng lì hơn cả Ngọc Trinh

Sữa chứa hàm lượng dinh dưỡng khá cao, không chỉ giúp thanh lọc, cung cấp độ ẩm cho da mà còn giúp bạn có được giấc ngủ tự nhiên, thư thái. Thêm vào đó, mật ong nổi tiếng với hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào cùng các dưỡng chất khác có lợi cho da và sức khỏe. Mỗi tối, bạn chỉ cần uống một cốc sữa ấm với mật ong, không những da dẻ khỏe mạnh mà còn trẻ lâu và duy trì vóc dáng thon gọn rất tốt nữa.

Chuẩn bị nguyên liệu: 3 thìa sữa đặc; 3 thìa mật ong.

Cách làm: Pha sữa đặc với mật ong vào một cốc nước ấm, khuấy đều để hỗn hợp tan đều và đồng nhất các nguyên liệu lại với nhau.

error: Content is protected !!